w domu

Jeżeli chodzi o redukcje w domu to musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne odjać tam przykładowo 300kcal.Pózniej ustalic posiłki o danych godzinach i o danym bilansie kalorycznym.I pamietaj rzezbe robisz w kuchni (czyli dzieki diecie).Co do treningów też dobrze trzymaj diete staraj sie cwiczyć jak do tych czas a bedzie dobrze.Pozdrawiam [...]

[...] video filmow prezentacyjnych. Te ściągane z internetu często mało ukazują jeżeli już chodzi o te sprawy. Najlepiej to idź na treningi. Monitor nie powie do ciebie że opuszczasz rękę etc. a potem w klasie beka bo chłopak trenował w domu sztuki walki a nie umie trafić w ruszający się cel. Zresztą wspomnisz słowa... Tak czy siak, powodzenia!

Obycia w ruchach nie nabierzesz w domu.

doczytałem co to jest IA:)Mma w domu cabaser, etadron

a Ty będziesz ćwiczył w domu czy na siłowni(bo o niej wspomniałeś w pierwszym pytaniu)?

samemu na pewno nie, ale z kolega czegos mozna sie nauczyc.. podstaw boksu, czy troche parteru lyknac jak najbardziej... bo kopac w domu to sie mozna najwyzej w czolo polecam szkoleniowki: Bas Rutten - Armbars and Armlocks Bas Rutten - Chokes and Wrestling-sparring (submission) Bas Rutten - Basic, Stances, Footwork, Conditioning Vitor Belfort 8. [...]

ziper, mnie kultury w domu nauczyli żebym nie wytykał palcem na mieście pozdro

zacznij od znalezienia klubu. Sam się niczego nie nauczysz. Nie masz możliwosci? Zapisz się na siłownie lub ćwicz w domu poza tym,czytaj: http://www.sfd.pl/Regulamin_dzia%C5%82u%21_Nieprzeczytanie_grozi_banem%21-t664377.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-03-10 20:06:33

co do ćwiczenia w domu to pół roku robie pompi brzuszki itp ale tak ogółem to w walce to raczej nic mi nie da

[...] to mysle, ze ok. 100zl. Niby to malo, zle zawsze cos. Bralem przez miesiac Mass Gaina i wynik byl dobry- 4kg, wiec mysle, ze jesli dobralbym odpowiednie to cos by z tego wyszlo. Nie moge przestrzegac diety, bo po prostu nie mam czasu, bo rzadko bywam w domu w czasie dnia. A wiec jakies propozycje suplementow??? Dzieki za trening i linki.

*AdamM* a widziałeś kiedyś kogoś na siłowni z colą?Ja na siłkę nie chodzę bo mam ją w domu,ale też nie pije na treningu kolorowych napojów ,a na pewno nie gazowanych.Myślę że się wpienił bo to taka nie pisana zasada.(nie pijemy gazowanych płynów) (",)

Moze bledny z tego powodu, iz wzialem bardzo duza aktywnosc fizyczna. 6 dni w tygodniu. Przez to tak jest. Pon-Pt silka i w weekend tez w domu nie siedze (ogolnie sport) Czyli bialko jedna porcja po treningu, ale wiecej po prostu :) dzieki :) Kalkulator k.f.d

[...] : 16 Waga : 69 Wzrost : 176 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cwicze w domu;) Dieta : jest ;) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna jak mialo by wygladac to "skrócone fbw" ??

Fota mile widziana- nie pisz tylko ze nie masz aparatu bo dzisiaj chamstwo zostawiamy w domu. A jak nie masz rzeczywiście w co nie wierzę to niech i kumpel zrobi foto. czekamy

a silka->carbo+bcaa+gluta->aero->bialko->posilek w domu?

więcej się ruszajcie, biegajcie, a nie tylko siłka i siedzenie na dupie w domu pomaga. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-22 23:45:37

bardzo fajna silownia chcial bym miec cos takiego u siebei w domu sog

[...] para hantli skrecanych 30 kg sztuka na start bedzie bardzo fajna opcja do trenownaia w domu :) zobaczysz jak dalej bedzie szedl Twoj zapal to mozna wtedy rozbudowac silke o lawke, stojaki, sztange i ciezary dodatkowe, drazek, porecze do klaty i bedziesz mial [...]

no jasne że jest a czemu nie ? większość ludzi na tym forum ćwiczy w domu :)

an to ja nie mam czasu bo robota. a w domu to już się nie chce robić. czasami od czasu jest na obiad mięcho ale tak co dzień to nie będę tego jadł to można bez kurczaka i wołowiny miec diete ?